正しい転職でキャリアアップ

【女性と仕事の未来館】 プレスリリース_転職を悩んでいる女性向けの ...
なぜ転職したいの? 私のキーワード. 想像できる仕事、やりたい仕事 ... 転職活動への予備知識 ... 転職すると、本当に幸せになれるの? 本当に自分らしい働き方ってできるの? そもそも私の幸せ・自分らしい働き方って、どんな ...
http://www.miraikan.go.jp/release/031.html

【女性と仕事の未来館】転職キャリアアップセミナー 実施報告
転職先は自分が会社の役に立てるかどうかで判断 ... その後、店長になることが本当に自分のやりたいこととは思えず、転職を決意。 ... 転職希望者へのメッセージ.〜 転職をしたいと思ったら、まず(1)次に何を探しているのかを ...
http://www.miraikan.go.jp/kyaria_kaihatsu/116_02.html

転職者用の自己PR、キャリアプランの書き方がわかりません。
自己PRは・・・
あなたは、社会人生活を通して、どのようなことに取り組んできたのか

キャリアプランは・・・
次のキャリアで実現したいこと
今までの経験を踏まえて、次にやりたいことやその理由

を書けばいいみたいですが、よくわかりません。本心は、次にやりたいことは会社が決める事だし、そんなことはわからん。社会人を通してどのような事に取り組んできたかなんて、別に仕事して金稼いでただけなので、特に取り組んできたことなんてわかりません。職歴はなんちゃってSEとプログラマと管理者です。Googleでも調べましたが、いまいち何書いていいかわからなかったりします。書き方を懇切丁寧に書かれているサイトもしくはオススメできる書籍の紹介をお願いします。

なんか心にも無いことを書くのは気がひけますが、転職経験者の方は心にもない自己PRとかキャリアプランとかどのように書かれましたか？
http://q.hatena.ne.jp/1214469047